ランニング月間走行距離を増やしてみた感覚と考察【走り込みは必要か？】
この記事を書いたのは2020年の6月の終わりです。 今月は、量を意識して練習しました。 月間走行距離は450kmを越えました。 ちなみにこの月間走行距離は人生最長です笑笑 来月、800mの大会に出ます！ ここで、 「なんで8...
ランニング
ランニング【マラソンランナー必見！】脂質代謝を高める方法を解説します！
あなたはマラソンの30km以降、急激にペースダウンすることはありませんか？ よくマラソンでは30kmの壁なんて言われますよね。 しかし、脂質を上手に使うことができるようになれば、その急激なペースダウンを防ぐことができるんです！ 本...
ランニング最近調子が上がってきた原因の考察
最近調子が上がっています。特にインターバルでです。 そこで、調子が上がった原因を考察してみたい思います。 最近になって変化を加えたのは、走行距離と脂質酸化能力についてです。 それぞれ詳しく見ていきます。 1.月間走行距離 ...
ランニング部活での中学生との接し方
昨年度も母校の中学校の部活に行っていましたが、今年度も最近行き始めました。 正直、昨年度は「ただ引っ張ったり離れた子に声をかけるだけの人」でした。 昨年度が初めてだったこともあり、次第に慣れていったので、今年度はいろいろ変えていこうと思...
その他【見落としがち】手段が目的化していないかに気を付ける。
あなたは、「手段」と「目的」をしっかり使い分けていますか？中には、手段が目的になってしまっている人もいます。本記事では、手段の目的化を説明した後に、それを防止する方法について解説しています。ぜひ、参考にしてください！
ランニング見えない疲労の予防策として私がしていること。
今回のテーマは、「見えない疲労」について、私が予防している取り組みを紹介します。 疲労の知り方としては、大きく分けて主観的疲労と客観的疲労があります。 まずは、それぞれ説明していきます。 主観的疲労とは 主観的疲労とは、どの...
その他2部練習を否定することについて思うこと。
今回は、2部練習を否定することについて思うことをまとめてみました。 2部練習は、1日に練習を午前と午後などに分け、2回練習します。 中には、2部練習を否定する人もいます。 2部練習をしない理由は、疲労がたまりすぎる、怪我に繋がる、...
その他自分に合う・合わない練習を判別するのは不可能に近いと思う。
先日、このようなツイートをしました。 そこで、今回は、自分に合う練習・合わない練習を判別するのは、不可能に近いと私が思う理由を3つ挙げてみました。 競技を続けていると、やっぱり自分に合う練習というのがあって、その練習をや...
その他説得力を高める文章の構成をwebライター経験者がまとめてみた
あなたは、説得力のある文章を書くのに苦手意識を持っていませんか？読み手が納得する文章を書くのにはコツがいります。本記事では、説得力のある文章を書くコツのうち、文章の構成という観点でWebライター経験者の私がまとめてみました。ぜひ、参考にしてください！
その他ランナーの私が聞かれて一瞬戸惑う質問ベスト8
今回は、ランナーの私が、「聞かれて一瞬戸惑う質問ベスト8」というものをまとめてみました。 ランナーの考えをランナーではない人に詳しく説明するのは、とても難しいです。 詳しく説明しようとすると長くなります。 そもそも、質問する人は詳しい...