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ランニング

脂質代謝向上に効果があるガチユル走について解説します!

今回のテーマは「ガチユル走」についてです。 この夏は、ちょっとコロナウイルスの影響で、トレーニング計画を変更せざるを得ない状況になってます。 何かにテーマをおいて、そこに重点をおいてトレーニングしていきたいなあと感じ、そのテーマを脂質代...
ランニング

私の社会人ランナーとしての展望を考えてみた

今回のテーマは、「社会人ランナーの展望」。 新型コロナウイルスの影響で、大学時代の陸上計画はどんどん変わってしまいました。 大ショックです。 しかし、コロナもあと何年かすれば収まってくると思います。 そこで、今回は社会人ランナーにな...
ランニング

コロナ期のトレーニング計画

今回のテーマは、「コロナ期のトレーニング計画」についてです。 新型コロナウイルスの感染拡大により、各地でマラソン大会や駅伝、記録会などが中止になり、ランナーにも大きな影響を与えています。 大会中止に加え、体育施設の使用制限も行われるよう...
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ランニング

ランナーの走行距離のノルマをあえて決めるとしたら。

今回のテーマは、「走行距離のノルマ」についてです。 最近、走行距離をテーマにすることは多いですが、ランナーにとって結構大切な概念だと思います。 中には、1日何キロや月間何キロという目標を立てる人もいるでしょう。 私はそういったノルマは...
ランニング

夏場に走り込みをただ行うのは個人的に避けたい

今回のテーマは、「夏場の走り込み」です。 多くのランナーは夏場に走り込みを尋常じゃないくらい行います。 「夏場に走り込めば、涼しくなってから強くなる」 みたいな感じですね。 確かに、夏という過酷な環境でボリュームのあるトレーニングを...
ランニング

ランニングの強度を決めるのはペース・時間だけじゃない。

今回は、ランニングの強度がテーマです。 ランニングの強度を上げる方法として、すぐに思いつくのは、ペースを上げるとか時間を増やすとかだと思います。 しかし、ランニングの強度を決めるのはこれらだけではありません。 同じペースでも、様々な要...
ランニング

県選手権の反省

昨日と一昨日、県選手権がありました。 自分は昨日、800mに出場しました。 結果は2分01秒32で予選落ち。 ラップ(28-58-89-121) 自己ベストは自己ベストですが、目標としていた2分を切れず、決勝にあと0.23秒足りませ...
その他

努力と才能【才能がないと悩んだとき考えること】

今日は、努力と才能についてです。 何かができなかったり、上手い人を見ると、 「才能がもっとあったらなー」 「自分にはセンスがない...」 とよく思います。 ここで、諦めるか諦めないかはその人次第だと思います。 別に諦める...
ランニング

月間走行距離を増やしてみた感覚と考察【走り込みは必要か?】

この記事を書いたのは2020年の6月の終わりです。 今月は、量を意識して練習しました。 月間走行距離は450kmを越えました。 ちなみにこの月間走行距離は人生最長です笑笑 来月、800mの大会に出ます! ここで、 「なんで8...
トレーニング

【マラソンランナー必見!】脂質代謝を高める方法を解説します!

あなたはマラソンの30km以降、急激にペースダウンすることはありませんか? よくマラソンでは30kmの壁なんて言われますよね。 しかし、脂質を上手に使うことができるようになれば、その急激なペースダウンを防ぐことができるんです! 本...
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