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ランニング

走力アップのためのペースはどれくらい?ランニング歴12年目の私がアドバイス!

あなたは、走力アップのための練習のペースについて悩んだことはありませんか?どのくらいのペースで練習したら走力アップするのか?本記事では、ランニング歴12年目の私が、走力アップのための設定ペースについてアドバイスしています!ぜひ、参考にしてください!
ランニング

置かれた場所で咲こうと思う【自分は箱根駅伝は走れない】

正月の楽しみである箱根駅伝が終わりました。 今年の箱根駅伝は、「まさか」の連続でした。 箱根駅伝を見た後、芽生える。 それは、 「自分も箱根駅伝走ってみたいなー」 という気持ち。 ですが、自分は箱根駅伝は走ることはできま...
ランニング

「走る研究室」の反省

今日は、昨日行われた「走る研究室」の反省をしたいと思います。 これを見れば昨日の走る研究室に参加していなかった人でも、だいたいの内容を知ることができます! 以下の6つのポイントで整理していきます。 レース後半急激にペース...
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ランニング

努力には基準はないと思うけど、目的を決めるといいかも

今回のテーマは、「努力の基準」についてです。 最近、距離を踏み始めて、走っている最中に、ふとこんなことを考えました。 「努力の基準って何だろう???」 努力っていう言葉はいい言葉ですが、あまりにも抽象的すぎます。 しかし、 「努力...
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主観的なストイックと客観的なストイックの話

今回のテーマは、「ストイック」についてです。 よく、自分に厳しい人のことをストイックな人と表現することがあります。 でも、このストイックの基準って、自分から見たものなのか、それとも他人から見たものかでだいぶ変わってくると思います。 今...
ランニング

脂質代謝向上に効果があるガチユル走について解説します!

今回のテーマは「ガチユル走」についてです。 この夏は、ちょっとコロナウイルスの影響で、トレーニング計画を変更せざるを得ない状況になってます。 何かにテーマをおいて、そこに重点をおいてトレーニングしていきたいなあと感じ、そのテーマを脂質代...
ランニング

ランナーの走行距離のノルマをあえて決めるとしたら。

今回のテーマは、「走行距離のノルマ」についてです。 最近、走行距離をテーマにすることは多いですが、ランナーにとって結構大切な概念だと思います。 中には、1日何キロや月間何キロという目標を立てる人もいるでしょう。 私はそういったノルマは...
ランニング

ランニングの強度を決めるのはペース・時間だけじゃない。

今回は、ランニングの強度がテーマです。 ランニングの強度を上げる方法として、すぐに思いつくのは、ペースを上げるとか時間を増やすとかだと思います。 しかし、ランニングの強度を決めるのはこれらだけではありません。 同じペースでも、様々な要...
ランニング

県選手権の反省

昨日と一昨日、県選手権がありました。 自分は昨日、800mに出場しました。 結果は2分01秒32で予選落ち。 ラップ(28-58-89-121) 自己ベストは自己ベストですが、目標としていた2分を切れず、決勝にあと0.23秒足りませ...
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努力と才能【才能がないと悩んだとき考えること】

今日は、努力と才能についてです。 何かができなかったり、上手い人を見ると、 「才能がもっとあったらなー」 「自分にはセンスがない...」 とよく思います。 ここで、諦めるか諦めないかはその人次第だと思います。 別に諦める...
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