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ランニング

大会前の調整のやり方(自論)

今日は8kmjogの予定です! ちょっと日記というか自分の考えを書きたくなったので、今日はかなり早めの投稿です! 今日は大会が近づいてきていることや、Twitterで調整について議論したこともあり、私の大会前の調整方法について熱く語...
ランニング

正解か不正解かではなく、成功か失敗か

今日は、朝雨が降っていたり、大学に用事があり、帰りも遅くなったので久しぶりに完全休養にしました。 自分は意識的に完全休養をとるタイプではなく、このように天候や用事に応じて入れるタイプです。 完全休養にはせず、軽いジョグはやるっていう感じ...
ランニング

トレーニングは与えた刺激に対して反応するのが大原則

今日は午後から雨が降る予報だったので、朝50分ジョグをしました。 中学校の朝練はいつも20分ぐらいだったので久しぶりに50分走りました。 ちなみに、中学校の朝練は今日は休みでした。 今日は部活も休みでした。中学生は週2日休むことが原則...
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ランニング

嫌いな練習は確実な設定タイムで

今日もゼミの発表会がありました。 今日は自分が発表しました。 3・4年生の前でしゃべるのは緊張しましたが、何とか発表できました。 中学校の朝練は今日は雨でグラウンドが濡れて、ロードであるかと思いました。 ロードのコースは自分の家...
ランニング

ペース感覚とジョグの時間について

今日は、大学のゼミの発表会で中学校の朝練には行けませんでした。 明日もあり、集合時間が少し遅くなりましたが、まだ厳しそうです。でも、明日は雨です。 今日その発表会が終わった後、中学校の部活には間に合いそうだったので、終わったらすぐに帰り...
ランニング

時計を見ずにペースを刻めるようになりたい

今日の練習メニュー 中学校の朝練3.6km(km/4'15) 中学校の部活で300mをkm/3'30や3'40ペースで何本か引っ張り 30分ジョグ(km/4'49) 今日は昨日ポイント練を行ったため、落としました。 ...
ランニング

「走る研究室」の反省

今日は、昨日行われた「走る研究室」の反省をしたいと思います。 これを見れば昨日の走る研究室に参加していなかった人でも、だいたいの内容を知ることができます! 以下の6つのポイントで整理していきます。 レース後半急激にペース...
ランニング

練習と「走る研究室」のプチ反省

今日の練習はSIT(ショートインターバル)を行いました。 目的は速筋のミトコンドリアの機能向上です。 30秒全力で走って4分休息を6セット行いました。 30秒全力走はだいたいkm/2'24~29でした。 200~210mくらいって感...
ランニング

努力には基準はないと思うけど、目的を決めるといいかも

今回のテーマは、「努力の基準」についてです。 最近、距離を踏み始めて、走っている最中に、ふとこんなことを考えました。 「努力の基準って何だろう???」 努力っていう言葉はいい言葉ですが、あまりにも抽象的すぎます。 しかし、 「努力...
その他

主観的なストイックと客観的なストイックの話

今回のテーマは、「ストイック」についてです。 よく、自分に厳しい人のことをストイックな人と表現することがあります。 でも、このストイックの基準って、自分から見たものなのか、それとも他人から見たものかでだいぶ変わってくると思います。 今...
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