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9月25日 調整ジョグは速く短く

今日は朝から調整ジョグを行いました。 いよいよ明日です。 調整ジョグは自分はペースを速く、距離を短めで行います。 だらだら長くやっても本番のペースや距離と乖離しすぎて、本番使うところに刺激が入らなかったり、無駄に疲労をためます。 で...
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9月24日 完全休養にし、レースのイメージを

今日は完全休養にしました。 理由は、2つあります。 1つ目は、バネをためるためです。 試合前になって慌てて練習しても、逆に疲労がたまり、良いパフォーマンスが発揮できません。 というか、自分は今までしっかり練習をして仕上がったという自...
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9月23日 土の300mトラックスパイクなしで600m91秒

朝から大学に行きました。 大学のゼミで自分たちが初めて開発したアプリの発表を行いました。 めっちゃ緊張しました。 途中ハプニングが起こりましたが、何とか終わりました。 まだまだITやプログラミングについて勉強不足なので、頑張ります!...
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9月22日 中学生引っ張りオンリー調整

今日は練習メニューは中学校の引っ張りオンリーです。 ほとんどの中学生は昨日ポイントを入れてジョグでしたが、昨日部活に参加できなかった3000mに出る男子と1500mに出る女子を引っ張りました。 今日がトラックが少年野球の試合で使えなかっ...
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9月22日 中学生の引っ張り&1500m9割T.T.

今日は朝は中学校の部活の引っ張りをしました。 土曜日にタイムトライアルがあり、私もですが中学生も出場します。 そのタイムトライアルの前にジュニアオリンピックという大会もありますが、それは800mに出場する子だけが出場し、1500m、30...
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9月20日 大会前の調整のやり方(自論)

今日は8kmjogの予定です! ちょっと日記というか自分の考えを書きたくなったので、今日はかなり早めの投稿です! 今日は大会が近づいてきていることや、Twitterで調整について議論したこともあり、私の大会前の調整方法について熱く語...
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9月19日 400mインターバル頑張った

今日は朝は中学校の練習に参加しました。 メニューは一番多い子で1200m3本でした。 ただ、設定ペースにバリエーションがあったので、自分は1200mを4本引っ張りました。 3分50秒ペース、3分40秒ペース、3分30秒ペース、3分20...
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9月18日 正解か不正解かではなく、成功か失敗か

今日は、朝雨が降っていたり、大学に用事があり、帰りも遅くなったので久しぶりに完全休養にしました。 自分は意識的に完全休養をとるタイプではなく、このように天候や用事に応じて入れるタイプです。 完全休養にはせず、軽いジョグはやるっていう感じ...
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9月17日 トレーニングは与えた刺激に対して反応するのが大原則

今日は午後から雨が降る予報だったので、朝50分ジョグをしました。 中学校の朝練はいつも20分ぐらいだったので久しぶりに50分走りました。 ちなみに、中学校の朝練は今日は休みでした。 今日は部活も休みでした。中学生は週2日休むことが原則...
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9月16日 嫌いな練習は確実な設定タイムで

今日もゼミの発表会がありました。 今日は自分が発表しました。 3・4年生の前でしゃべるのは緊張しましたが、何とか発表できました。 中学校の朝練は今日は雨でグラウンドが濡れて、ロードであるかと思いました。 ロードのコースは自分の家...
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