2021年 3月24日

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こんにちは!

今日の心拍変動(rMSSD)はこの1週間で1番高い値となった。

ただ、rMSSDは数値の大きさではなく、1ヶ月や1週間の平均値からのズレで判断する。

まあ、もちろん今日は平均値より高め。

あと参考程度にpNN50もめっちゃ高い。

これは副交感神経の活動の度合いを表すとされます。

疲労は抜けてそう。

ということで、今日の高強度練習は300m×10本の予定を12本にし、2部練をすることに。

2kmジョグ km/4’07

300m×12 設定54 間1分

こなせた。

少しきつくなったときこそ、フォームの方に意識を置いて、きつさを紛らわして走った。

このきつさを紛らわすというのはとても大事だと思う。

 

そういえば、プログラミングの勉強が楽しくなってきた。

新卒で公務員は受けないことにします。

とにかく、大学のうちは情報系のスキルをつけたい。

 

夕方は隣町のクラブチームの練習に参加した。

20分ジョグ km/5’16

400m×6(68-68-68-68-68-58 間3分)

中1女子が68で5本やってた。

強い、強すぎる。

今後、全国の舞台などでの活躍に期待。

追加で1本58でやった。

後半100は体動かなくなったが、60は切れたからよし。

今日は2部ポイント練頑張ったーーー

最後まで読んで頂き、ありがとうございました!

 

ランニング
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